Simone
中老年人是比较容易出现骨质疏松的，应该注意积极补钙，能够及时避免患者的骨密度降低，有助于预防骨质疏松的发生的。
补钙还是应该从很多方面入手的，其中饮食方面、药物治疗，运动等等，都是不能够忽视的，同时也是应该注意定期进行骨密度的测定的，希望患者自己能够重视。
一定要坚持，防止患者骨质疏松的发生是很重要的。
1、 想要补钙还是建议中老年人能够多吃一些钙质含量比较丰富的食物，可以多吃一些黑芝麻糊，多吃一些牛奶，豆腐等等，饮食方面的摄入还是应该坚持的，注意不要偏食，注意坚持。
2、 通过一些补钙产品也是可以的，比如说服用一些钙片，帮助患者改善自己的骨质情况，但是也是应该注意坚持半年以上的。
建议能够注意避免过度劳累，应该注意休息，希望能够帮助你。
3、 在平时也是应该鼓励中老年人群注重经常参加一些户外运动的，帮助改善患者骨质，多晒太阳也是有助于补钙的，一定要注意坚持，也不是短时间就能够减小的，希望能够帮助你恢复健康。
注意骨质疏松还是应该注意预防的，导致患者的骨的脆性增加，一般是在摔跤以后比较容易出现骨折的，还是建议你能够重视，祝你健康。
