Simone
通常让咬肌自然变小可以通过改变生活方式、面部按摩的方式缓解，但可能需要很长的一段时间。
日常生活中，需要养成良好的咀嚼习惯，尽量减少咀嚼的时间，不要长时间咀嚼口香糖或特别硬的食物。通常改变咀嚼习惯以后，能够减少咬肌的运动，使咬肌逐渐变小。
平时也可以通过面部按摩的方法缓解，可以用两手的手指，依次从下颚推到耳根，持续一分钟的时间，能够达到一定的效果。按摩期间能够促进局部血液循环，有助于脸型的改变。
但由于让咬肌自然变小，可能需要很长的一段时间。因此，还可以遵医嘱通过注射肉毒素、手术切除等方法改善。通过注射肉毒素的方法，能够抑制神经冲动，阻断神经与肌肉之间传导，使肌肉萎缩，达到瘦咬肌的效果。如果咬肌较为肥大，也可以在医生的指导下，采取手术切除的方法，将咬肌部位切除，使咬肌变小。
但手术存在一定的风险，建议保持良好的心态，不过多关注咬肌。若咬肌影响到了身心健康，建议在专业医生的指导下进行改善，并保持良好的生活习惯。
