Simone
快速解决便秘的方法通常有使用开塞露、推拿法、艾灸法、刮痧法等。
1、使用开塞露：
将开塞露塞入肛门中保留一小段时间，刺激排便。
但是这种方法治标不治本。
2、推拿法：
以肚脐为中心，沿着顺时针的方向进行按摩，一直到肚皮发热为宜，能促进胃肠蠕动，加速排便。
3、艾灸法：
便秘时，可用点燃艾条靠近神阙穴，能起到一定润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。
4、刮痧法：
对腰腹部、背部、四肢等部位进行刮痧，促进血液循环，振奋经络之气，也能对缓解便秘起到一定作用。
平时多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果，平时多饮水，多吃一些粗粮的食物，还有比较重要的就是多运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，促进消化，减少便秘的发生，不要吃辛辣刺激的食物，不然会导致便秘的情况加重。
