Simone
健康指导:一周一家三口。星期
一 早餐:椒盐花卷午餐:炒肝尖 干煸豆角 西红柿炒鸡蛋 海米冬瓜汤 米饭晚餐:蘑菇油菜 素炒西兰花 鲫鱼豆腐汤 星期
二 早餐:鸡蛋烧饼 橘子 午餐:什锦炒饭 宫爆鸡丁 西芹百合 西红柿菠菜汤 晚餐:菠菜粉丝 红烧肉炖土豆 小米粥 玉米发糕 星期
三 早餐:蛋糕 牛奶 芹菜花生 香蕉 午餐:压面条 西红柿鸡蛋卤 拌黄瓜 酱鸭肝 晚餐:萝卜炖牛腩 清炒圆白菜 米饭 星期
四 早餐:素包子 豆浆 雪里蕻黄豆 苹果 午餐:红烧带鱼 清炒西葫芦 虾皮紫菜汤 米饭 晚餐:汤面 木须肉 香菇油菜 熏干芹菜 星期
五 早餐:三明治 牛奶 波萝 午餐:红烧鸡腿 鸡蛋西葫芦 汤 米饭 晚餐:五色豆腐 溜土豆片 八宝粥 馒头 星期
六 早餐:疙瘩汤 芹菜拌胡萝卜 馒头 酸奶 橙 午餐:饺子 拌黄瓜 凉拌海带 晚餐:大米粥 荷叶馒头 烧茄子 五色豆 星期日 早餐:豆沙包 鸡蛋 牛奶 苹果 午餐:清炖排骨 地三鲜 米饭 晚餐:炸虾 清汤面 清炒莴笋
