Simone
孕妇这一群体比较特殊,在饮食方面自然少不了一些禁忌。不过怀孕的时候什么能吃什么不能吃,说法也不一样,到底什么是怀孕期间科学饮食呢?怀孕不能吃什么东西呢?我们今天就带大家一起来认识它。
怀孕后孕妇在饮食上要十分小心,如吃了不能吃的食物,不但对身体和胎儿有影响,甚至会导致流产。所以怀孕后什么东西不能吃呢?
1、油条
在制作油条时,必须加入明矾,明矾是一种无机的含铝物质,对胎儿脑部发育有影响。
2、杏仁
杏仁对孕妇来说是一大忌,酸味苦,有滑胎的作用,所以杏仁对孕妇来说是最好的选择。
3.、芦荟
怀孕的女性如果食用芦荟,会引起不同程度的骨盆出血,严重者可引起流产。而芦荟本身也含有毒素,导致中毒的剂量约为9-15克。
4、刺激性食品
大家都知道,产妇不宜吃太辣或太油腻的食物。特别是辣椒、胡椒、花椒等,容易刺激孕妇的肠胃,导致消化不良。
5、甲鱼
由于甲鱼的性味比较咸,可以活血通络,散瘀化结,所以对孕妇也会产生影响,有流产的效果。鳖甲的堕胎效果特别好于甲鱼肉。
6、咖啡和茶
咖啡和茶中都含有咖啡因,如果在怀孕期间饮用,会刺激宝宝的胎动,而孕妇的造血功能也会受到影响。
孕妇的饮食在整个怀孕期间受到了很大的关注。在怀孕早期早期经历孕吐,怀孕中期食欲大增,怀孕后期由于胎儿压迫胃部不能大吃大喝。那女性在怀孕期间都会吃些什么食物呢?
1、鱼
鱼类是最有利于大脑发育的食物,而且是怀孕期间胎儿大脑发育最好的食物。胎儿在母亲肚子里时,脑中脂肪含量达到60%,而鱼体内所含的脂肪正好适合胎儿脑发育需要。
2.、豆腐
豆腐含有丰富的蛋白质、钙和维他命,而豆腐富含的卡路里对孕期女性也有很好的补充作用。豆腐的制作方法很多,能满足孕期刁钻的嘴。
3、酸奶
孕期便秘是一种非常不舒服的现象。别说是孕妇了,正常的人便秘都会感觉很难受。酸奶中含有丰富的益生菌,能促进女性怀孕期间的肠胃蠕动,对某些乳糖不耐受的女性来说,如果喝牛奶会引起拉肚子,酸奶就是最好的食物。
4、蓝莓
在怀孕期间补充营养,水果是必不可少的。所以怀孕的时候什么水果对孕妇好呢?我们都知道蓝莓是一种护眼水果,它还能保护孕期母亲的其他器官。蓝莓的皮含有丰富的花青素,可以保护大脑和准妈妈的神经组织。
怀孕的时候妈妈一个人吃饭,实际上是两个人在补身体。但假如一不小心吃错了食物,不但会伤害妈妈自己,也会伤到肚子里的宝宝。
1、冷食易引起流产
怀孕初期要补上身体,但也不能盲目乱补。甲鱼是可以吃的,但甲鱼是绝对不要吃的。甲鱼是一种寒性食物,具有活血化淤的作用,如果孕妇食用甲鱼可能会引起一些不良后果,比如流产。另外,苦瓜、菠菜、黑木耳等食物也会引起子宫收缩而导致流产。
2、芦荟容易引起流产。
孕期芦荟可引起盆腔出血,甚至引起流产。在出生产后月子期间的女性,如果食用芦荟,将芦荟成分混在乳汁中,会对宝宝产生刺激。由于芦荟本身含有毒素,所以中毒剂量一般在9-15克之间。对于正常的人来说,芦荟应该控制在这个剂量范围之内。
3、杏仁和杏子都是易引起孕妇流产的食物
扁桃体有滑胎的作用,味酸,易引起孕妇流产。杏仁中含有大量有毒物质氢氰酸,食用过量会导致胎儿死亡。正常情况下,7-10颗杏仁可引起孕妇流产。
怀孕了,虽然在饮食方面应该严格注意,但是有些民间流传的关于怀孕期间的饮食禁忌,有些时候只是谣言而已。
1、食用螃蟹,西瓜流产
螃蟹虽属海鲜,但富含优质蛋白质,只要煮熟孕妇就可以放心食用。虽然西瓜含糖量比较高,怀孕期间糖的摄入量要严格控制,但只要不吃太多,就不会导致流产。
2、不宜喝冷饮
怀孕期间在保证饮食均衡的前提下,吃些冷饮无益。假如孕吐反应反应很严重,冷饮如冰淇淋也能缓解孕吐。适量吃点甜食也会心情变好哦。
3、大豆可影响激素水平
在怀孕这段时间,食用豆类食物会影响体内激素的分泌,从而影响宝宝的发育。大豆所含的植物雌性激素含量其实很低,正常的摄入对人体没有任何影响。同时要注意补充宝宝的脑部发育,豆类中所含的蛋白质、氨基酸等营养成分也能帮助宝宝的大脑发育。
怀孕期间要避免吸烟、不喝酒,包括咖啡中含有大量咖啡成分的饮料,如咖啡、茶等。辣椒、花椒等刺激性食物也要尽量少吃。不适合食用的太咸、太甜或太油腻的食物。准妈妈要补充多种维生素,不仅能帮助胎儿健康成长,还能帮助准妈妈增强体质、提高免疫力。准妈妈要注意补充钙质和多种微量元素,同时补充叶酸,对孩子的身体有很大的好处。
以粗粮为主,少吃精米、面条,粗粮富含维他命和蛋白质,而且维生素B和蛋白质含量比精制大米、面条要高很多。每日可食用1-2个鸡蛋补充蛋白质、钙、磷及多种维生素。在怀孕期间,一定要保证适量的脂肪摄取,植物脂肪要比动物脂肪更适合孕妇补充,如橄榄油、花生油、菜籽油。
在饮食方面也要注意少食多餐,不能一次吃得太饱或太饿。在怀孕期间不必拘泥于一日三餐,胃口好的时候可以吃一些自己喜欢的,胃口不好的时候也可以少吃。
