Simone
现在的生活压力非常大，如果不能很好的应对，就可能出现各种各样的问题，良好的记忆力对任何人都是特别重要的，所以要知道什么才能提高自身的记忆能力，大脑功能很大程度上取决于你平时什么，因为大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用，只有营养丰富的食物才能帮助提高记忆力。
1、 鸡蛋，它是属于完全蛋白质的食物，人体吸收率也特别的高，正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
记忆力衰退的人每天适当的多吃几个，可有效改善记忆，但是胆固醇高的人并不适合，孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
2、 鱼也是不错的选择，大脑细胞的大部分由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。
DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导和突触的生长十分重要，可增强大脑记忆力与专注力。
3、 核桃，核桃对心脏健康有积极的影响，另外核桃还可以帮助改善记忆，平时完全可以作为零食来吃，或者添加到燕麦片以及水果沙拉中，不但美味可口，又可以满足饥饿感，明显提高记忆力。
燕麦向来被叫做是大脑的粮食，它的含糖量特别低，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素及矿物质等有益大脑的营养素。
维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化，早餐来一碗燕麦片，可提供大脑的活力。
