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刚生完孩子吃什么好

刚生完孩子吃什么好

刚刚生完孩子的女性,身体处于比较虚弱的状态,胃肠道的功能也不是很好。饮食中应当进食一些清淡易消化的、并且具有补血作用的食物。

红枣红糖鸡蛋汤是刚刚分娩后的女性比较适合的一种食物,即能够起到补血的作用,又能够很好的补充分娩过程中所消耗的体力。产后一周以内尽量多吃一些流质或者半流质饮食,如鸡汤,鱼汤。这些食物中含有比较丰富的脂肪、蛋白质类营养素,有助于产后乳汁的分泌。各种粥类,产妇虽然需要适当的增加营养,但是也不能摄入过多的肉食。在给刚生完孩子的产妇喝鸡汤、鱼汤的同时,也可以搭配各种粥类。

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