Simone
脖子酸痛比较常见,很多人都会觉得脖子酸痛,脖子经常酸痛很容易得颈椎病,尤其是经常坐在电脑前工作的人,由于长时间不活动脖子,脖子就会感到酸痛。
要想缓解脖子酸痛,需要了解颈部酸痛的原因,经常活动自己的脖子,这样脖子才会舒服一些。
一、体式单一:工作时姿势比较单一,一坐就是几个小时,时间长了脖子就会有酸痛的感觉,为了不让脖子那么难受,每隔一两个小时,可以换个姿势,或者活动一下脖子。
还可以在工作不忙的时候出去散步,这样也能保护眼睛,脖子也会舒服一些。
二、坐着随意:有的朋友坐姿非常随意,时间一长会加重颈部负担,给颈椎造成极大压力,脖子也会有酸痛的现象,平时要正确坐姿,否则很容易患上颈椎病。
三、躺在桌子上睡觉:很多人喜欢趴在桌子上睡觉,虽然这样比较方便,但是醒来后会发现自己脖子特别酸痛,这是由于睡姿不正常所致。
假如想睡觉的话,可以去床上睡觉,这样醒来后不会觉得难受,脖子酸痛的时候可以用手按摩一下,这样也能缓解症状。
四、单侧肩用力:平时背包时双肩背最好是双肩背,尤其是背重一些的东西,如果背单肩包的话,一侧肩膀上的压力会比较大,时间长了脖子也会有些酸痛。
颈部疼痛的原因有以上几种,这些都是不好的习惯,如果你也有这些习惯,一定要改正过来。
在日常生活中要多活动一下脖子,当脖子感觉酸痛的时候要按摩一下,这样也能缓解疲劳,工作的时候不要长时间对着电脑,劳逸结合,避免颈椎病的发生。
