Simone
1产后护理的方法
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈
妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
2产后护理禁忌
不注意及时清洁碍于传统坐月子不碰水的误区，有些妈妈在身体清洁这方面做得不够，这就非常容易引发感染。
如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可。
如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
有些妈咪为了看起来身材好、更漂亮，产后就迫不及待的穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就是稍微紧的衣裤、内衣也不适合穿。
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。
专家建议产后修养时期，应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，会让产妇的伤口感觉更舒服。
如果要穿紧身衣，最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。
此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。
使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。
可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾。
许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取。
妈咪应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。
另外有些产妇为了进补只吃大鱼大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
3产后出血的护理
① 症状：面色苍白，出冷汗，口渴心慌、头晕。
子宫出血潴留与宫腔及阴道内，产妇表现为怕冷，寒战、打哈欠、懒言和表情淡漠等，呼吸急促烦躁不安，很快转为昏迷状态。软产道损伤，有尿频肛门欲坠感，排尿疼痛。
② 体征：血压下降，按摩子宫变硬，停止时子宫变软。
子宫轮廓不清楚，按压时阴道流血。
分娩期：
① 第一产程：防止产程延长，保证产妇基本需要，必要时给予镇静剂保障产妇休息。
② 第二产程：严格执行无菌操作，指导产妇正确使用腹压，适时适度做会阴侧切，胎头胎肩娩出要慢，一般相隔3分钟左右，胎盘娩出后立即注射宫缩剂。
③ 第三产程：胎盘未剥离前不可过度牵拉、按压子宫。
产褥期：
① 产后2小时在产房观察：观察流血情况，子宫收缩，会阴等情况，测量生命体征。
② 督促产妇及时排空膀胱，以免影响宫缩致产后出血。
③ 早期哺乳刺激子宫收缩，减少阴道出血量。
④ 注意保持静脉通道，充分做好输血和急救的准备并为产妇做好保暖。
针对原因止血，纠正失血性休克，控制感染：
① 产后子宫收缩乏力所致出血者，可通过使用宫缩剂(麦角新碱，宫缩剂，米索前列醇，卡孕栓等)、按摩子宫、宫腔内填塞纱布或结扎血管等止血。
② 胎盘因素导致的出血者：及时将胎盘取出，做好刮宫准备，胎盘植入者做好子宫切除术准备。
③ 软产道损伤造成的大出血者：逐层缝合，软产道血肿应该切开血肿，清除积血，彻底止血缝合，不要时防止引流条。
④ 凝血障碍所致出血：尽量输新鲜全血，补充血小板。
纤维蛋白原和凝血酶原复合物、凝血因子。
4产后新妈妈进补要小心 三大饮食护理禁忌不能有
1、产后为下奶立即补充营养汤产妇生产完后最大的责任就是要做好哺乳的工作，所以这个时候家人都会准备一大碗一大碗的汤品催奶，来给自己宝宝足够的营养，但是却忽略了一个关键的问题，那就是要想拥有丰富的乳汁，就必要让乳腺管全部畅通，如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
2、产后补身多喝姜醋汁在中国传统的习俗中，认为产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋是能起到很好的补身效果的，月子里可谓“无姜不欢”，但是在现代医学中认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，促进恶露排出，可是姜是辛温之物，可促进血液循环，过多进食反而会增加血性恶露，使恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，造成产后体弱，甚至引起贫血，所以产后要适量摄取。
3、蔬菜水果水气大月子期间应忌食在老一辈的眼中，认为月子里的产妇是不能摄取蔬菜水果的，如果产妇吃了的话是会伤身、腰酸、患胃病、让身体变得极为虚弱的，可是这样的好意往往会让月子中的产妇大便秘结，痛苦不堪。
蔬菜和水果富含人体“三宝”，包括维生素、矿物元素和膳食纤维，能起到很好的促进肠胃恢复，增加食物，有效防止便秘，同时还能提高母体的乳汁质量，让宝宝更加健康。
5产后风湿危害大 日常护理需注意
有些妈妈们，产后没有注意，无意中就染上了产后风湿。
产后风湿病主要是孕妇在分娩过后，身体虚弱，免疫力差，受到寒气的入侵所导致的。
很多人对产后风湿病缺乏必要的了解，没有进行及时的治疗，导致严重并发症的产生。
一般产后风湿治疗不当，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱。
部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，还有是有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。
而致产后风湿难治的一个主要原因，如风湿入肾脏可导致肾功能下降。
如何避免产后风湿
1、小心寒气
褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝冷水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。
平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
不仅是自然分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇也有患产后风湿的可能性，因此要特别注意。
2、不要过度活动关节
点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2-3周内不能过度活动关节。
3、服用产后补药
产后补药，对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病等效果显著，但必须在恶露排尽的产后3周后服用。
恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
4、食用适当的补养食品
风湿的食品有：鲤鱼、猪蹄、南瓜等，但补养食品顾名思义就是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。
5、接受中医治疗
已经患有产后风湿，应当及早治疗，否则非常难治，治疗产后风一般用中药，如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时，建议立即去医院接受专业治疗，产后痛一般配合中药和针灸治疗，坚持一年一上。
