Simone
更年期，又称围绝经期，是女性生活中不可避免的生理过程，也是女性生殖功能从无到有的生理过程，是由卵巢功能障碍、雌激素波动或下降引起的一系列精神、心理、泌尿和躯体综合征。
男性更年期会持续二到三年的时间。
男性更年期症状：首先就是男性更年期体能的一个表现。老年人会出现一些个疲劳、健忘、体力下降的这个情况。
另外就是还会出现一个精神心理的因素的改变，包括一些烦躁易怒精神抑郁。
另外就是会出现一个植物神经功能紊乱的症状，包括一些心悸、心慌、健忘、失眠，另外还会出现一些男性性功能改变，包括一些阳痿、性欲低下、性欲快感缺失。
改善更年期的症状需要多吃一些糖类丰富的食物，例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。要多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。严禁吃鱼类、虾类、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等。酸涩收敛之品，也应予避免。少吃或不吃菠菜，若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。不要吃油腻熏炸之物，避免吃油炸、油腻的食物，如油条、奶油、黄油、巧克力等。
要帮助更年期病人进行卫生保健知识，帮助病人掌握必要的科学知识，帮助病人消除恐惧和疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期，还应向病人家属宣传保健知识，帮助了解病人可能出现的症状，一旦出现某些神经功能障碍症状，应给予病人关怀、安慰和鼓励。
