Simone
我们知道在日常的生活中有很多人因为这个肾虚而头疼，就会去想尽办法调理自己的肾脏，去找一些个偏方了之类的，这个时候就会很少有人想到这个副作用的问题，其实我们平时的时候身体不好，绝大多数的情况就是要去补肾，但又不想要吃一大堆药，其实在这个时候生活中很多的食物就可以帮助我们，让你轻松拥有一个健康好身体，那么都有什么食物哪？
1、 首先一个就是这个鹌鹑，其实这个鹌鹑含有多种对人体健康有好处的营养成份，尤其是它们身体里面的这个无机盐和氨基酸更是人体所需的营养成份，鹌鹑是一个很不错的补肾佳品，多吃可以起到一个强肾的作用。
2、 再有就是这个韭菜，忙完知道很多人把这个韭菜叫做壮阳草，其实这个韭菜也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜，尤其是这个二月的韭菜更是具有壮阳的功效，平时的时候我们的男性朋友可以多吃一点。
3、 还有就是这个金针菜，我们知道生活中很多人喜欢吃这个金针菜，其实这个金针菜具有补血和养肾的功效，但是金针菜的吃法有很多讲究，如果平时吃过量的话，很有可能会引起食物中毒的危险。
最后我们要说的是这个肾虚对人体的健康具有很大的危害，而日常如果注意滋阴补肾的话，就能更好的促进身体健康，所以这个食补就是非常不错的。
