Simone
生物素也叫做维生素H，吃维生素H对促进头发生长有一定的帮助作用，但是如果脱发严重，还需要针对病因治疗。
维生素H是水溶性维生素，属于维生素B族中的一种，是合成维生素C的必要物质，也是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的一种营养物质，对于维持人类身体的自然生长、发育和正常人的机体健康有很重要的作用。
正常情况下，人体每天需要100~300微克维生素H，如果缺乏维生素H，会导致指甲、头发等发育异常，适当补充能够改善头发健康，对于促进头发生长有一定的帮助作用。
但是严重的脱发不一定是缺乏维生素H，还可能和其他因素有关，比如遗传、内分泌紊乱、营养不良、精神压力大等，不建议盲目的补充，应该要针对脱发的原因进行治疗，这样才会有明显的效果。
建议平时科学合理摄入营养，如有异常情况应及时寻求医生帮助。
