维生素C之王的水果种类有很多,最常见的有猕猴桃、柠檬和橙子,以及柚子、草莓等,这些水果都属于维生素含量比较高的食物,可以起到补充身体所需的效果。
1、猕猴桃:猕猴桃属于水果之王,且猕猴桃中的维生素C和微量元素成分是比较丰富的,可以满足人体对维生素的需求。
2、柠檬:柠檬属于一种常被用来泡水喝的水果,且含有丰富的维生素C和微量元素,可以起到美白皮肤和改善脸部色斑的效果,同时还可以减少黑色素的沉着。
3、橙子:橙子中的维生素C含量也是比较丰富的,也可以起到提高身体抵抗力和免疫力的效果,对身体健康比较有利。
4、柚子:柚子属于一种富含维生素C和膳食纤维的水果,可以起到促进胃肠道蠕动和防止便秘以及改善便秘的效果。
5、草莓:草莓中的维生素C含量也是比较丰富的,可以达到补充身体所需的效果,同时口感还比较好,深受广大人群的喜爱。
无论是食用哪种富含维生素C的水果,都需要注意适量的食用,才可以达到补充的效果。