Simone
脾虚是最常见的一种,平时平时不注意饮食的人往往会出现身体虚弱的症状。
出现脾虚的时候,最好能在饮食上调理,在饮食方面要多吃一些能起到补益脾气的作用。
所以脾虚吃什么食物补得最快?
一、脾虚吃什么好?
1、莲子
莲子具有补益脾胃的功效,适量吃点,还能养心安神,涩肠固精,所以很适合脾虚人食用。
日常生活中可将莲子桂圆以及粳米、红枣一起煮粥,对于脾虚导致的全身无力嗜睡、食欲下降等都能起到很好的改善作用。
2、党参
当气血不足及脾胃虚弱时,适量食用党参可以起到一定的补益作用。
脾虚时间长了,很多人都会出现中气不足的情况,此时就会容易感到疲劳,双手也会变得萎黄无神。
这个时候可以把党参和红枣放进锅里煎,每天早晚拿来喝汤,这样才能起到补气健脾,养血宁心的作用。
3、牛肉
牛肉和大米一起煮粥对身体恢复很有益处,煮粥时可将牛肉切成小碎丁,然后加入适量大米,加上自己喜欢的调料,常喝对脾虚引起的食欲下降和身体浮肿都有很好的调理效果。
二、脾虚食疗禁忌
1、鸭肉
鸭肉有补血解毒的功效,但脾虚的人要慎用,因为脾虚是凉性食物,如果是脾虚的人吃多了就会加重脾胃虚弱的程度,严重时还会出现腹泻肚子痛等症状。
2、山楂
山楂能起到消食化积的作用,但是脾虚的人如果经常食用,会对脾胃功能造成损害,所以在饮食方面要注意控制。
