Simone
红毛丹是比较常见的一种水果，具有补充能量、补充营养物质、改善视力、调节代谢等功效与作用，但是红毛丹中的糖分比较丰富，糖尿病患者一定要谨慎食用。
1、补充能量：红毛丹中含有较多的碳水化合物，其中含有葡萄糖、蔗糖等成分，味道甘甜，适当食用能够为机体补充能量。
2、补充营养物质：红毛丹的果肉含有蔗糖、氨基酸、维生素C、维生素A、维生素E、葡萄糖，以及钙、磷等营养物质，进食后能为机体补充所需的营养，对于维持机体健康有一定好处。
3、改善视力：红毛丹中含有丰富的维生素A，维生素A能促进视网膜视紫红质的合成，帮助维持正常的视觉功能，因此吃红毛丹能辅助改善视物不清等症状。
4、调节代谢：红毛丹中也含有维生素B，维生素B可促进机体代谢，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有调节作用，因此适当食用红毛丹可调节机体的代谢。
5、其他功效与作用：红毛丹中含有较多维生素E，而维生素E具有抗氧化作用，能清除体内的氧自由基，对于保持皮肤细腻有一定好处，红毛丹还具有清火解热的功效，可以改善咽痛、牙龈肿痛等上火症状。
红毛丹的味道与荔枝类似，口感酸甜，平时一定要注意控制摄入量，不能一次性摄入过多，比如一次性吃10个以上，可能会增加胃肠道负担，出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。如果出现这些症状，患者可以到医院内科就诊，通过血常规检查等明确诊断。
