Simone
关元穴可以采取揉法、按法、摩法等多种方式按摩。关元穴属于任脉，位于下腹部脐下三寸处（从肚脐直下4指宽的位置），具有固本培元、温阳益气的功效。按摩关元穴能起到治疗疾病和强身健体的作用，但部分人群不宜按摩。
1.揉法：揉法可分为指揉法和掌揉法。若出现消化不良、腹胀、痛经等症状，疼痛部位面积较大，可采取掌揉法，用整个手掌揉关元穴；若疼痛面积较小，可用中指、食指、无名指三指并列，揉按关元穴。
2.按法：如果腹部疼痛较为明显，可用手指在关元穴处有节奏的按压，能帮助缓解疼痛。
3.摩法：用手掌或手指在关元穴进行柔和的摩擦，在摩擦过程中会产生热量，能刺激关元穴，起到温阳行气的作用。
虽然按摩关元穴于身体有益，但应在医生的指导下按摩，在按摩时应注意力度，不宜用力过猛，力度应宜轻到重。孕妇、局部皮肤破损者及久病体虚者不建议按摩关元穴。
