Simone
一般情况下，越吃湿气越重的食物主要包括油腻的食物、生冷的食物、辛辣刺激的食物以及高糖的食物。具体分析如下。
脾胃虚弱是湿气重的原因之一，而肥肉、牛油、羊肾、鸭肉、油条、麻花、炸串、猪大肠等油腻的食物容易损伤脾胃，当脾失运化，便可能导致内湿，从而加重体内湿气。
如冰糕、冰激凌、冰块、冷饮、西瓜、生鱼片、凉拌菜等均属于生冷的食物，也可能损伤脾胃，加重体内湿气。
如辣椒、洋葱、葱、蒜、生姜、浓茶、咖啡、辣鸭脖、麻辣豆腐、辣条等辛辣刺激的食物均可能损伤脾胃，导致脾胃虚弱，湿气内生。
高糖的食物主要包括巧克力、蛋挞、奶油等，湿气重的人如果长期进食高糖的食物，可能会导致脾胃功能下降、脾湿加重，进而导致湿气加重。
