Simone
问题分析：你好，根据你的描述这是乳腺增生的症状.主要是由于有内分泌失调所引起的.精神紧张、情绪激动等不良精神因素人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。
佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调都可能造成此病.
意见建议：平时要养成良好的生活饮食习惯预防乳腺疾病.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。 少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。
型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。
平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。 洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。
规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。 保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
