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颈部按摩手法

颈部按摩手法

颈部按摩主要适用于颈部患有疾病的患者,如颈椎综合征、颈部软组织损伤、落枕以及颈部肌肉紧张疲劳等。

常用的按摩手法包括常规手法和重点手法,建议在专业中医按摩师的操作下进行。

一、常规手法:

1、一指禅推法:用大拇指的指端着力于颈部穴位上,如沉肩、垂肘、悬腕等穴位,通过前臂与腕部的协调摆动和指间关节的屈伸活动,使得产生的力持续作用于穴位上,具有舒筋活络的作用;

2、揉法:用手掌、掌根,或大鱼际、小鱼际等固定于颈部穴位上,做轻柔缓和的回旋揉动的动作,具有活血化瘀、消肿止痛等作用;

3、推法:用指端或后肘部着力于颈部,缓缓地做单方向的直线推动,可以起到行气活血、舒筋活络、增强肌肉兴奋性等作用;

4、抹法:以双手或单手拇指的指面为着力部位,贴在颈部皮肤上,上下或左右往返移动,常用于头面及颈项部,可用于缓解头晕、头痛及颈部疼痛等症状;

5、拿法:以拇指与其他手指指面为着力部位,对称用力,做一紧一松,一拿一放的动作,适用于颈部、肩部,具有祛风散寒、开窍止痛等作用;

6、捏法:用手捏住一定部位,对称用力做连续捻转挤捏的动作,也具有舒筋通络、行气活血的作用,多适用于头部、颈部、背部等;

7、振动法:在肩部用拳、掌等方法交替振动,以使各组织起到缓解作用为度,属于恢复手法。

二、重点手法:是指在颈部患各种不同类型的疾病时特用的手法,如骨质增生、颈椎曲度改变、椎间隙变窄等,可加重指压、弹、撬等手法。

如软组织病变明显时,可加重揉、弹、剥等手法。

除力度加重外,按摩次数亦要增加,如伴有上肢疾病时,可加入上肢常规按摩手法,操作时从上肢按起,然后在颈部按摩。