Simone
教你如何度过减肥停滞期
减肥的停滞期对于大部分想要减肥的人来说是非常可怕的时期，因为有许多人会因停滞期而放弃。
为了让我们的身材能够变得更好，我们一定要克服停滞期，将减肥进行到底。
有很大部分在减肥的人，都曾遇到过停滞时期。这是一个十分磨练我们耐心的时期，所以也能够称之为是一个瓶颈期。
减肥之所以会有多的失败案例，就是因为大部分的人都没有熬过这个瓶颈期。
减肥的停滞期非常的可怕，因为在这个时期当中，我们的体重很有可能会出现上升的趋势。
并且我们的身材变化也不是特别的明显，所以让许多人的自信心都被磨灭。
减肥的停滞期让许多的人都开始放弃减肥，甚至对减肥完全失去了信心。
所以我们在面对减肥的停滞期时，一定要学会正确的去应对，这样才能够让我们的身材变得越来越好，减肥的效果和目的也能够达到。
教你如何度过减肥停滞期
1、不要关注体重
发现自己已经到了减肥停滞期的时候，一定不要关注自己的体重。因为停滞期时我们的体重并不会有明显的变化，并且有部分的人很有可能还会发现自己变重了。
这个时候的体重问题会严重的影响到我们减肥的自信心，所以遇到停滞期的时候，千万不要太过于关注自己的体重问题，我们能够向自己的注意力转移到其他的地方上，例如自己身材上的一些微妙变化。
停滞期的时候避免去称自己的体重，可是我们能够测量自己的体脂率。
体脂率比体重更能够反映出一个人的身材状况，体脂率越高就说明我们身体当中所堆积的脂肪越多，而体重变高并不一定代表着这个人的身材就不好。
所以停滞期的时候能够关注一下自己的体脂率变化，如果近期自己的体脂率并没有明显的变化，就能够将自己近期的体脂率和刚开始减肥时的体脂率进行比较，这样能够帮助我们增加减肥的信心。
教你如何度过减肥停滞期
2、不要放弃运动
现在大部分的人减肥都是通过运动的方法，所以我们在遇到减肥停滞期的时候，千万不要放弃运动。
虽然有许多的人都会因为停滞期而开始放弃减肥，可是这个时期非常的重要，所以我们一定要咬牙坚持下去，只要我们能够坚持得度过这个停滞期，就能够让自己减肥的效果变得越来越明显。
通过运动来减肥的人能够改变一下自己的心态，大部分的人在运动的时候，都是想着要怎么让自己变瘦，可是在停滞期的时候我们就能够改变一下自己的心态。
我们在运动的时候，能够想着运动能够给我们带来怎样的好处，运动能够让我们的身体变得越来越健康，同时也能够让我们的肌肤变得愈加紧致有弹性。
自己的心态之后，运动也会变得愈加的有动力。
3、控制饮食
在减肥的停滞时期也需要注意到自己的饮食控制。千万不要以为自己的运动量已经达到了尺度就能够胡吃海喝，食物是导致肥胖的重要原因之一。
所以无论我们的运动量有多大，都应该学会控制好自己的饮食。
食物的热量不能够太高，同时也不能够一次性吃太多，否则就很轻易导致反弹。
