Simone
人体的血管是很易堆积垃圾的,而这种所谓的垃圾,也就是人体进行新陈代谢时所产生的废物,如果这些新陈代谢所产生的垃圾不能及进排出去,滞留在血管时,就可形成堵塞,从而危害到血管健康,引发一些与血管有关的健康问题,所以平时大家要注意多吃一些清理血管的食和的。
那么清血管食物有哪些?以下几种常见食物就有很好的清血管作用,中老年人平时可多吃。
一、玉米:它含有较多的不饱和脂肪酸,这类物质有利于帮助软化血管,并能促进人体的新陈代谢,从而可减少血管中的胆固醇等物质的堆积。
其中玉米须里所含的黄酮类物质很高,用玉米须煮出来的水可分解人体内的自由基,有利尿排便及排除人体血管的毒素的作用。
二、木耳:木耳在清理血管垃圾上有很好的效果,它除含有钙铁等微量元素外,还含有木耳黑色素,这种物质可促进人体尽快代谢胆固醇,从而可降低人体血液中胆固醇的含量。
另外木耳还可防止体内的血小板过分凝聚,从而对预防脑血栓有作用,所以平时大家可以多吃木耳,以防止血管硬化,清理血管。
三、血液制品:动物血液对血管健康也有帮助,如猪血里含有铁、锌等微量元素,有利于促进人体血液中造血干细胞的发育,另外猪血里还含有卵磷脂,可有效降低人体胆固醇的密度,从而有清理血管的作用。
四、洋葱、西兰花:这两种蔬菜都含有丰富的类黄酮,而类黄酮是可以有效抑制胆固醇的生长和氧化的,所以可防止血液的凝结, 避免其出现血管堵塞现象。
五、柚子:柚子含有一种活性物质叫皮甙,它可让人体血液变得不粘稠,从而更好的保持血液循环。
另外柚子还可帮助人体降低血液中脂肪的含量,让血液中的垃圾减少,从而有效防止血栓的形成,对其他的心血管疾病也有很大的防治作用。
上面就是几种常见的清血管的食物,建议大家平时不妨可以多吃这些食物,以更好的保证血管的健康。
另外在选择一些清理血管的食物同时,还要注意避免吃一些易增加心脑血管疾病的食物,如动物内脏,甜食等,以更好的保证血管的健康。
