Simone
减肥的方法特别的多，现在减肥的人也特别多，至于为什么有那么多人减肥呢，是因为现在减肥成为现在时特别流行的一种生活方式，因为减肥的话会让你的身体变得更加的瘦瘦下来的话，你的血压也会降下来，你的身体也会变得更加的健康，许多人是因为这种健康的生活方式才决定去减肥的，而且减肥了的确可以让你变得更加的有气质，现在有许多成功的减肥方法，下面给大家介绍一种一个月可以瘦30斤的方法。
1、 早餐只是苹果和一杯牛奶。
这种方式进行搭配，不会让你身体内摄入的热量过多，而且能够很好的提供你早晨所需要的营养苹果当中含有丰富的维生素，而牛奶当中有丰富的营养物质，可以很好的提供你早上所需要的营养。
2、 中午的时候可以吃一些肉类，也可以吃一碗米饭，但更多的是要吃一些青菜什么的肉类一定要吃那些热量比较低的肉，不要吃那些热量高的肉，中午吃的肉能很好的补充你身体所需要的脂肪。
3、 晚餐的时候我们只能吃一些用水煮过的青菜，不能食用一些油，因为晚上我们的消化功能会变差，我们体内所受的食物是很难进行消化好的，所以在晚上的时候一定要少吃。
这时候吃一些用水煮过的青菜是一个不错的选择。
想要达到一个月狂瘦30斤的效果的话，我们最好的方法就是控制我们的饮食，我们不要吃一些热量高的零食。
我们平时的时候早上起来的时候，如果你实在想吃一些零食，你可以在早上的时候是在下午的时候，千万不要吃零食。
