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如何治疗多疑症

如何治疗多疑症

具有多疑心态的人往往带着固有的成见,把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意,没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计,甚至把别人的善意曲解为恶意,以致与人隔阂,在人际交往中自筑鸿沟,严重时还有可能反目成仇。

治疗方法如下:

1、了解多疑心理产生原因多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关。

2、认识危害,加强修养要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。

它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业”我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了。

3、自我暗示,厌恶猜疑当你怀疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复默念“我不该猜疑他“我讨厌猜疑”等。

这样反复多次地默念可以缓解多疑的心理。

心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

4、交换意见坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的。

5、放松点,先查明真相,再计划行动。

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