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腿不直矫正的方法

腿不直矫正的方法

腿不直应该注意以下几个方面:

1、注意行走的姿势,不要外8字行走,行走时尽量稍微脚外撇,或者尽量向前直,这样可以避免加重;

2、注意站姿,不要长时间的单条腿站立,这种站立的方式也有可能会加重腿的不直情况;

3、注意坐姿,不要长时间的盘腿坐或者跪坐,也可以导致膝内翻的加重;

4、建议锻炼的方式是平时在坐位或者看电视休息时,膝关节的内收锻炼,尽量向内收,每次可以做30-50下,每天可以做到3-4组,通过这种锻炼的方式,可以改善畸形,同时避免畸形的进一步加重。

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