Simone
轻松减蝴蝶臂的四个动作：
1.双手举起哑铃
举哑铃是手臂，减肥最直接最简单的方法，如果你没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，设备很容易找到。
举哑铃时，双手靠近耳朵，举过头顶，保持姿势几秒钟，然后向两侧伸直。一般要做几次，重复20组左右。
2.拍球
每天留出半小时左右的时间打排球，可以有效让手臂脂肪燃烧。
需要注意的是坚持，一两天看不到效果，拍球时要双手换拍，否则会导致手臂厚薄不均的后果。
3.划水动作
划水也是手臂减肥的一种方式我们知道很多划手都有强壮纤细的手臂，这就是划水的效果。
每天没事的时候，在家练习划水，直到手臂感到酸痛。
此外，我们必须坚持下去。一般半个月后就会看到明显的效果。
4.按摩手臂
按摩手臂是轻松减轻手臂的最好方法之一。
任何时候，我们都可以做到。按摩时，先抬起一只手，用另一只手轻轻揉手臂的内侧，持续按摩一会儿。
一般感觉里面有颗粒状的物体，说明已经揉过脂肪了，要坚持一段时间，直到脂肪颗粒被揉出来，瘦手臂才会达到一定的效果。
吸脂可以减蝴蝶臂，吸脂瘦手臂的效果是很好的，这种手术一般都会在手臂上做一个很小的切口，然后通过专用设备把手臂多余的脂肪吸出，从而达到瘦手臂的效果，除此之外，各个城市的物价不一样，求美者所在的城市不同，价格也有差别，例如一线城市的吸脂费用比二三线城市的费用高。
还有吸脂瘦手臂后防止手术区域沾水，不要吃辛辣刺激性食物。
以上是减蝴蝶臂的方法。
