Simone
心理压力是我们生活中常见的精神上的疾病的发病的症状之一。那么在我们心理压力大的时候怎么样才能降压呢？下面给大家介绍几个方法。
1、 运动减压法是我们经常给患者应用的方法。在精神受到压力压迫的初期，我们可以通过适量的运动进行减压。
让脑子稍微休息一下，让全身的血液充斥在四肢上，不进行思考的时候自然会觉得压力减轻。
2、 睡眠减压法。保证患者有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。
如何改善患者的睡眠呢？
首先应该具备一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，患者应进行多时段的睡眠。
3、 音乐减压法。在我们感到压力大时候不妨多听一点舒缓的音乐，可以缓解我们的压力。
最好是钢琴曲或者小提琴曲这样比较舒缓的音乐。
我们要看清真正的压力的来源才能消除压力。
