Simone
在高温炎热的夏季很多肥胖的朋友都喜欢去游泳馆，或者去海边去游泳，放松之余，还能锻炼身体，还可以减肥，但是怎么样的游泳方法才能达到减肥瘦身的效果呢？只有正确的游泳姿势才可以。
1、 蛙泳：加强腿部力量。
蛙泳的方式是蹬夹，这种姿势的游泳要用到大腿股四头肌，可以加强腿部力量，自由泳、仰泳都是用上下打水的大腿方式，也能使腿更修长。
2、 自由泳：臂部力量。
一般情况下，大家都喜欢通过这种游泳方式游泳，自由泳时，较多用到上臂的肱二头肌、肱三头肌，对锻炼臂部肌肉很有帮助，也可以提高肩部肌肉力量。
3、 仰泳：锻炼背部力量。
仰泳时，会较多用到背扩肌，可以使背部肌肉得到舒展，仰泳时还有进行提臀滑行，对臀部的塑性也有一定的作用。
游泳减肥法是个好方法，但是要做正确的游泳姿势才可以。
