您好，推荐您瘦后背的方法：后仰的动作虽然简单，但却能起到瘦背的效果，也是减肥方法中最简单的一种，具体的动作是挺直身体，将身体的重心慢慢向后仰，在这个过程中要注意呼吸的调整，然后保持几分钟，然后再慢慢恢复。
也可以在站立时做瘦背减肥操，即双手自然垂直于身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢地向后摆动，达到极限后保持这个姿势2-3分钟，然后再慢慢放回原位。
怎么瘦后背
Simone
发布于 2024-10-17 04:08:39
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