锻炼肺活量可以做扩胸运动、游泳、唱歌、俯卧撑、深呼吸、潜水、踢足球、打篮球、折返跑、打羽毛球、打乒乓球、打网球、徒手操、长跑、跳绳、骑自行车、伸展运动、腹式呼吸、步行、吹笛子、吹唢呐、登高、爬山、爬楼梯等运动。
建议每天要适当的进行体育锻炼，要避免吸烟或长时间处于烟雾的环境中，室内要注意开窗通风，保持空气流通。平时躺在床上，可以将双臂举过头部，贴紧耳朵，用手指触床头，进行深呼吸。
在家怎么锻炼肺活量？
Simone
发布于 2024-10-12 16:19:41
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