怀孕可以食用鹅蛋。孕期推荐每天摄入50g左右的蛋类，即一个鸡蛋大小，鹅蛋相对较大，食用1/2或2/3即可。若饮食较均衡，尽量以蛋类食物50g为佳。部分孕妇进食蛋白质相对较少，可以多食用鹅蛋。鹅蛋相对于其他蛋类，具有脂肪含量较高、含卵磷脂较高等特点，对于胎儿大脑发育有一定好处。
对于蛋白质吸收，鸡蛋可能相对更好。
孕期饮食应尽量多样化，蛋类不要只食用鹅蛋，可以选择鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，才能保证营养均衡、全面。另外，摄入量不能过多，合理饮食有助于孕妇孕期体重在正常范围内增长。
怀孕可以吃鹅蛋吗
Simone
发布于 2024-10-08 04:03:18
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