瘦小腿方法;
1,踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽.
2,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟.
3,可重复做10次.只要每天小步走30分钟,也可以达到美腿效果.减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.
慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的.
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.
所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.
怎么瘦小腿?
Simone
发布于 2024-10-03 05:54:25
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