深蹲能够锻炼腿部的股四头肌，腘绳肌和臀部的臀大肌。深蹲对于女性，可以让女人臀部更翘，使女性更具曲线美，深蹲还能有效的消除不容易减掉的大腿脂肪。
对于男性，深蹲不仅增强腿部和臀部的肌肉力量，还能促进男性睾丸激素的分泌，提高性能力，让夫妻性生活更和谐。深蹲是公认的强心动作，提高心肺功能。中医学认为人老腿先衰，深蹲对于腿部的锻炼能有效的延缓人的衰老。
深蹲的好处
Simone
发布于 2024-10-01 21:37:50
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