Simone
现在很多人都被颈椎疼的问题所困扰，日常的生活和工作都受到很大的影响。
如果出现了这种情况，建议多做颈部锻炼，主要就是做前伸探海河环绕颈部的动作；多做按摩也能够缓解疼痛的症状，可以对按头部，也可以揉颈肩穴。
除此以外还要做好日常的护理工作，平时要注意颈部保暖，疼痛厉害的话可进行热敷。
以前颈椎疼是老年人才会有的疾病，但最近的这些年，很多年轻人都有这种情况，包括上班族和很多在校的学生。
颈椎疼痛发作的时候，患者基本上没办法继续正常的生活和工作，甚至连睡觉都会受到影响。那么颈椎疼怎么办？
一、颈椎疼可多做颈部锻炼
1. 前伸探海
患者首先应该要保持站立的姿势，把头和颈部往前伸，转向左下方，眼睛向下看，正在窥探海底一样，之后还原成原来的姿势。
然后再把头颈往前伸，并往右下方转，眼睛也是向下看，之后再还原到最初的姿势。
这样交替做七八次，可以缓解颈椎疼的症状。
2. 环绕颈部
患者可以保持站姿，也可以保持坐姿，让头颈部位能够放松，日后按照顺时针的方向转动，按照逆时针方向转动，交替进行做六次，对颈椎疼的症状改善有帮助。
二、颈椎疼可做按摩
1. 对按头部
患者可以把双手的拇指分别放在两边的太阳穴部位，其的四个指头稍微分开，放在两边的头部，然后双手一起用力对按头部，大概按揉30次，这个方法对缓解颈椎疼的症状也有帮助。
2. 揉肩井穴
对于颈椎疼的患者来说，按揉肩井穴也可以缓解症状，这个穴位就在脖子和肩膀中间的节点上，按揉一下会感觉非常的酸，只要坚持按揉，可以预防和治疗颈椎病，缓解颈椎疼的症状。
三、颈椎疼要做好日常护理
1. 注意颈部保暖
在中医看来，颈椎之所以感觉疼痛和风寒湿邪入侵有关系，所以想要缓解症状就得做好颈部保暖的工作。
冬天出门的时候尽量穿高领的衣服，要不然就带上一条围巾，不要让颈部直接对着空调吹。
2. 热敷颈部
如果说颈椎疼痛的比较厉害，那么可以用一个热水袋或者是热毛巾敷在疼痛的部位。
这种方法可以加快患处的血液循环，让血液流通变得顺畅，从而缓解疼痛的症状。
