做健身操来瘦腰腹需要长期坚持才能有效果。
其方法如下：脚自然张开像肩膀一样宽，双手向上折叠和伸展，手臂在耳朵后面，利用手臂的力量将整个身体向上推动，并注意调节呼吸。
打开你的脚，自然站立，双手垂直放在身体两侧。身体的上部向左弯曲60度，然后回到原始位置，然后身体向右弯曲60度并返回原始位置。左右交叉应做10次，下半身要保持稳定。
瘦腰腹的健身操
Simone
发布于 2024-09-25 15:22:47
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