Simone
女性身体指数bmi怎么计算
女性肥胖指数的计算公式与男性肥胖指数相同。肥胖指数又称体重指数或体质指数，英文简称BMI。计算公式是体重指数BMI=体重/身高平方，体重用公斤表示，身高用米表示。
举个例子，如果是体重，60kg，身高1.6m的女性，BMI就是体重用60除以1.6m除以1.6m，最终计算的值是23.43。
如果是中国人BMI在24-27.9之间属于超重，BMI≥28属于肥胖。
你可以根据自己的身高和体重来计算自己的肥胖指数，看看是超重还是肥胖还是正常。
女性BMI计算公式是这样的
BMI指体重指数，国际上通过公式计算人体胖瘦程度和是否处于健康状态。
BMI的公式=体重(kg)/身高(m)^2，按照我国标准计算的体重指数，18.5-24.9kg/m^2为正常，24-27.9kg/m^2为超重，≥28kg/m^2为肥胖，而BMI<18.5kg/m^2为消瘦。
但一般只通过BMI，即体重指数不能准确描述体内脂肪的分布，也不能区分脂肪和肌肉含量，容易误判健康状况，可以综合以下方法进行测试：
1、理想体重:理想体重可以通过身高(cm)-105，以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)计算两个公式。
理想体重一般正常±10%，如超过10.0%-19.9%超重，超重20.0%为肥胖;
2、腰围：受试者应站立，双脚分开25-30cm，均匀分配体重，测量髂前上棘和十二肋下缘连接的中点水平。
男性正常腰围通常是<85cm，女性腰围通常<80cm;
3、腰臀比：臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径，腰部和臀部相比，男性通常<0.9，女性<0.85;
4、CT或MRI：如果想确认体脂，也可以选择影像学检查CT、MRI评估体内脂肪分布的方法;
5、其他:体脂含量也可以通过身体密度测量和生物电阻抗综合测量来评估。
体重过轻或过重都不利于健康，所以如果体重过轻，可以通过增加肌肉、适量增加高蛋白、优质脂肪、高热量食物，如肉类、鸡蛋等来改善。
如果体重过重，可以通过瑜伽、慢跑、游泳、散步等运动来减肥，调整饮食结构，控制热量摄入。
