Simone
快的减肥方法一般有饮食控制、运动方式。
1、饮食控制
患者在减肥期间，需要控制每日的总热量摄入，不要过多或者过少，尽量不要进食高热量、高脂肪的食物，控制好每天的总摄入量，少吃零食，少吃坚果类的含油量高的食物。
饮食要清淡，以低盐、低脂、低热量饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2、运动方式
患者在进行饮食控制的同时，还要注意坚持运动，可以进行游泳、慢跑、快走、爬山等运动，有助于消耗脂肪，达到减肥的目的，但是需要长期坚持。
减肥需要有心理准备，减肥是一个循序渐进的过程，不可以追求速度，这样会对身体造成伤害，不利于身体健康。
如果患者体重过高，可以去医院在医生的指导下进行抽脂治疗，达到快速减肥的目的。
但是抽脂手术不能使人消瘦，只能达到减肥的效果，一旦停止就会反弹。
建议平时减肥要适当控制饮食，如果要减肥，可以采取运动和饮食相结合的方法，饮食上少吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜、芹菜等，可以补充人体所需的维生素等。
