Simone
表现出下面松弛可以从以下几个方面注意：
1、做提肛肌运动。操作非常简单，任何时候任何场地都可以做。具体做法是解完大便以后做收缩肛门这个动作，尽可能的收缩肛门三秒钟，然后放松，注意周而复始，循序渐进，每天3次，每次15~20分钟，坚持做下去能够明显的感觉到骨盆底的肌肉有劲了。
2、尽量的不要手提重东西，可以带一个轻便的拉杆箱。
3、尽量的不要做腹肌运动，防止大便干燥，防止长时间蹲位。
4、一般阴道松弛的病人有脱肛，压力性尿失禁这些表现，平时可以使用两三片西洋参泡水喝来补气，可以改善下面松弛的情况。
