纯奶睡前喝最好。夜晚是一天之中喝牛奶的最佳时间，尤其在睡前饮用为最佳。
睡前喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快地进入睡眠的状态，并且睡得更安稳。
睡前喝一杯牛奶对睡眠时钙质的吸收也大有好处。睡前喝牛奶，就能补充夜间身体所需的钙质，预防骨质流失和骨质疏松等病症。
纯奶什么时候喝最好
Simone
发布于 2024-09-08 18:34:14
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