Simone
【食用蜂蜜不会发胖】从食物中摄入的糖分过多，会使脂肪过剩，人体发胖，这类糖主要是蔗糖。而纯天然、无污染、无添加的成熟一级品蜂蜜成分与白糖不同，主要是果糖和葡萄糖，蔗糖含量低于5％，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜不会使人发胖。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
【蜂蜜可以促进新陈代谢，起到减肥作用】蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。
![减肥可以吃什么零食？吃什么零食可以减肥？[图]](/upload/sm/2024/0516/84f9bad9.png)
