Simone
天冷就应该穿衣保暖，穿衣保暖实际也是有技巧的，不要以为穿得越多就越暖，热量不是衣服产生的，是身体自己产生的，所以穿衣的功能实际是保暖而不是产热。
衣服不能太紧，太紧的衣服反而会抑制住身体血液循环，对保暖不利，穿稍微宽松的衣服，有空气阻隔寒凉，反而会觉得暖和。在室内也不要穿得太多，在保暖的情况下，穿适量的衣物就可以了，有时候穿得过多，反而不利于呼吸。
扩展资料：
天冷的保暖方法技巧
1、穿件加绒保暖内衣，一件厚羊毛衫，一件厚羽绒服，身上的保暖措施应该差不多了，然后围一条围巾，戴上手套，一个毛线帽，防止身体其他部分热量流失，裤子的话穿条秋裤，一条加绒长裤，也差不多了，脚上也要保暖，袜子穿冬季加绒袜，鞋子穿加绒棉靴。
2、如果还是觉得冷，开热空调，开到最大，这样室内起码会暖些，然后睡觉时可以开个电热毯，平常出门在身上贴个暖宝宝，捂个热水壶啥的都是保暖小技巧。
3、运动是最有效的产热方式，可以使身体由内而外的热起来，每日最好保证30分钟以上的中等强度运动，如慢跑，走路，跳绳，球类运动，不仅可以使身体热起来，对心肺功能也有好处。
4、大冬天喝碗热乎的汤，或者来碗热汤面都是不错的选择，可以让身体血液循环起来，同时也可以吃点热性食物如生姜，辣椒，桂圆，羊肉等冬季温补食材，尽量少吃西瓜，黄瓜，丝瓜等寒凉食物。
主要也许不是天冷的缘故吧，心寒往往是发生了，或回忆起什么让自己难过的事引发的，可以试着观察自己有这种感受时，你大脑里在想什么？往往与你大脑里想的内容有关！可以发现是什么引起的。
