Simone
一、一岁宝宝缺钙吃什么牌子钙片好 儿童补钙是一件需要重视的事情,不少的孩子因为自身存在缺钙的现象,所以出现长不高、偏食、O型腿等症状。
作为家长的要密切留意自己孩子的身体健康,在孩子身体发育的黄金阶段,如果孩子存在缺钙的现象就要及时补充钙质。
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另外孩子补钙并不是越多越好,重要的是钙源好,易吸收。
此外,给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性,还要考虑口味孩子是否能够接受,首先不能太甜,太甜会引起孩子口味偏好。
二、一岁宝宝补钙的方法有哪些 晒太阳。
天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。
因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。
不过,晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
补钙剂。 如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。
补充维生素D。 家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。
可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
食补。
是药三分毒,因此,食补又相对安全可靠的,因为钙剂不仅补了钙,也"补"了其他化学物质,所以,家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。
通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。
平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
坚持母乳喂养。 母乳是宝宝最理想的食品。
每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:
1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。
母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。
三、一岁宝宝补钙的食谱有哪些 虾皮紫菜蛋汤 材料:虾皮、紫菜适量,鸡蛋一个,姜葱,香油,盐
1、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。
2、用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液。
3、放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。
此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐 材料:香椿芽,豆腐,盐,香油
1、选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末。
2、把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。
虾仁菜汤面 材料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油
1、将龙须面切成短小的段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用。
将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用。
2、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用法大火煮开后改用小火再煮,待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
四、一岁宝宝补钙的注意事项有哪些
1、选择适当时间补钙 钙的吸收夜间处于峰值,临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。
钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。
2、补钙过程中应避开草酸 植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
3、补钙时最好搭配其"搭档"营养素 维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。
如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。
所以补充钙的同时一定要补充维生素D。
另外,建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。
4、避免过量补钙 补钙也要适量,不是越多越好。
婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
