快速减掉小肚腩的方法有很多，下面简单介绍两种:
1.一定要控制饮食，不要像以前吃那么多喝那么多，小肚子都是吃出来的，要控制饮食，管好自己的嘴巴，尽量不吃或者是少吃高脂肪、高热量的食物。
2.一定要坚持运动。平时走路或站立时要用力缩小腹，同时配合腹式呼吸，这样会让小腹的肌肉变得紧实，贵在坚持，效果很明显。
平时多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜，不要过度劳累。
快速减掉小肚腩的方法
Simone
发布于 2024-08-11 20:28:30
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