Simone
小米香蕉粥的功效和作用，主要包括增强免疫力、润肠通便、改善睡眠等，但是需要控制好用量。
1、增强免疫力：由于小米香蕉粥里面含有比较多的微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、润肠通便：由于香蕉里面含有膳食纤维等营养成分，适当吃还可以促进胃肠的蠕动，从而达到润肠通便的目的，比较适合便秘的人群食用。
3、改善睡眠：小米香蕉粥里面含有维生素B1等营养成分，食用以后可以达到安神的目的，在一定程度上也可以改善睡眠质量不好的情况。
除以上比较常见的功效和作用以外，还有其他的功效和作用，比如美容养颜等。
在日常生活中，一定要合理饮食，尽量以清淡为主。
