Simone
腿部疼痛的原因是什么?
1、发炎导致腿痛
1.1、发炎:导致腿痛病变的炎性因素还包括特异性感染源所致的腰腿部骨、关节和软组织感染。
1.2、无菌性软组织炎症:由于创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素而引起的软组织无菌炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。
1.3、关节发炎:关节发炎也是腿痛的主要原因之一,面包含有风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状是关节疼痛疼痛的部位不同,后者的症状则表现为腿部活动僵硬、不灵活。
2、静脉曲张致腿痛
2.1、姿态不对。根据调查,静脉曲张患者中有10名是从事频繁活动的职业;30名患者从事固定固定固定位置的职业;60名患者从事固定固定位置的工作和体力劳动,表明不活动的站立对下肢静脉造成的损害更为严重。
2.2、妊娠现在,大约20名孕妇在怀孕期间会发生静脉曲张,这是由于女性在怀孕期间雌激素水平的改变而松弛了静脉平滑肌,导致瓣膜功能不全,这一现象部分患者可以在产后自行消除,部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
2.3、血管壁上的结构缺陷长时间的静脉扩张会使静脉的瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,这样在瓣膜破坏时,一方面波及了静脉壁,另一方面又导致了静脉淤血或扩张。
3、导致腿痛的其它原因
3.1、外伤:外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两个方面。
急性创伤性腰腿痛,包括各种直接、间接暴力或肌肉、韧带拉伤,导致脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤,属于急性创伤性腰腿痛。
3.2、腰椎间盘突出:腿痛也可能和腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症除了腿痛外,还会伴有腰疼,这是由于腰椎间盘突出压迫腿部神经所致。
3.3、血管阻塞:如果除了出现腿痛还有间歇性跛行和行走困难,有可能是血管阻塞,应考虑到外周血管科。
脚痛该怎么办
1、站着时,可以让双腿交替着休息,也可以踮起脚,让脚后跟一起下落活动,或者做踢腿动作。
这会引起小腿肌肉的剧烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、日常生活中要注意保持适当的坐姿,不要翘二郎腿,以免妨碍下肢静脉回流。
3、每天坚持用水泡做足部热敷,不但可以缓解腿部疲劳,还可以让你整个身心都得到放松。
4、午间或夜间休息时,双腿垫高15-20厘米,促进血液循环。
5、在工作和休闲娱乐时,选择舒适的平底鞋。
6、可以选择活血、通经脉的食物,多吃水果和蔬菜。
7、选用适当的静脉曲张袜(必须与腿周径相一致),长时间正确穿着,可以有效地减轻腿部的酸胀感,同时也能防止静脉曲张。
双腿保健法
1、下肢按摩
首先用两手握住左大腿根部,将全身的力量贯穿于手部,开始从大腿根部向下按摩至脚跟,再从脚踩处往上按摩至大腿根部的位置,一上为一次,反复进行25~35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。
定期按摩下肢,可以改善下肢血液循环,疏经活络,散瘀止痛,可预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩、痉挛,恢复腿部疲劳。
2、揉腿肚
一两手握住一面小脚肚,一边揉一边转动,一边揉20次,再用同样的方式揉另一条腿。
这种方式能加强腿的力量。
3、按摩足底
用足后,用手搓热,在相关部位或穴位轻揉,可全脚按摩,也可局部按摩,多按摩涌泉(足)、足(足)、太冲穴(一、二足关节后)或太溪穴(内踝高点和跟腱之间凹陷处)。
预防和治疗头晕、失眠、厌食、脸色暗淡、疲倦、高血压、便秘等。
