Simone
篇一：跳好街舞从基本功做起
跳好街舞从基本功做起 街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。
我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。
但是万丈高楼平地起，虽然说街舞要有自己的风格，但是，我们首先还是要学会街舞的基本功。
有很多刚学街舞的朋友经常会问“街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？”。
其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：
第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。
练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
下面就向大家介绍一下练习力量的方法：
1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4---8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习。
仰卧起坐，一天2---5组，每组20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
3、腿部力量训练。
蹲跳[蛙跳]，最好是负重[一般10公斤]也就拿点东西，每次20--40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。
第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
街舞的基本功
不管是任何舞种。最基本的是踩节奏。 锻炼身体体能。和身体刃性。 breaking的基本功除了上面几点。还有就是多练倒立。如果你倒立练好了。那其他的应该都没有什么问题。
popping老实说除了上面几点没有什么基本的，就是特别注意踩节奏暴点。和身体的柔弱（多看下popping的教学视频或请教下老师其实就可以学会了。我就是看视频学会popping的）locking和popping没什么区别。也是除了上面几点就没别的特别基本的了。有很多舞种其实都是popping的一种。比如机械舞之类等等。。。就不用解说拉。同上。。 HIPHOP这类舞种。如果你是男性。那你就要特别注意锻炼身体拉。 女性的话。多增加下自己的刃性。和音乐感。那跳起来就很完美拉！
体力要好,步法最基本,平时走路就可以顺便练,左脚脚尖着地,右脚脚根着地,左脚脚根着地,右脚脚尖着地,这样反复做,边走边做,如果做得好,就会有一个很漂亮的姿势。
篇二：街舞要怎样跳才提高的快
街舞要怎样跳才提高的快1.音乐
音乐是可以来表达思想的，但是大多数hip-hop音乐都没表达什么好思想。好的舞者是可以把本来不清晰的节奏跳得清晰，把本来不好听的曲子跳得好听。如果能会唱，对new style是绝对绝对大有好处的。不但大大的提高对音乐的掌握能力，还把会舞蹈带到了另一个层面上去。
一旦会唱了，动作自然的就开始表达一些精神层面的东西了。尽量的多听歌，不要像我以前一样只听自己喜欢听的。因为不论在club里玩的时候还是在battle是时候你都是选不了音乐的。要是能碰到自己喜欢的音乐当然好，但是要是碰不到的话岂不是死定了? 如果是自己能选音乐的solo，或者是routine的话，对音乐的选择一定要慎之又慎。
2 律动
1.不是先有律动动作在拿着律动动作去套音乐，而是律动的动作就是从音乐里产生的。
2.如果你实在没办法从音乐中直接就作出律动，非要拿着别人已经做出来的律动动作去套音乐的话千万注意不要产生固定节奏，要不然就完全毁掉了整个练习律动的目的。
3. 就从纯动作的角度上来讲，基本上手上的动作(krumpin就是很典型的例子)和腿上的动作都是由身上的律动带出来的。
要是要学别人的动作的话，重点就在于观察它的律动。
3力量问题如果你有把节奏提出来的能力，还是做不到比较很好的表现节奏的话，那就是你力量不够。
想一想，在极短的时间内把身体的一个部分从静止状态移动到另一个位置然后再很干净得停住来压住下一拍是需要很强的力量的!压拍不准其实就是力量不够，不足以在拍与拍之间极短的时
间内完成两个停顿之间的转换。
而且即使完成了，动作也会很小，造成不了什么视觉冲击力。
当然这种力量和breaking里面需要的力量不同，是纯粹的爆发力!其实说白了，练舞很大的程度上就是在练爆发力。
很多人把练舞进步不快的原因归结于环境不好，没有资料等等的客观因素。
其实最主要的原因就是这些人练舞的时候不努力去跟音乐。这样导致两个严重后果。
1.最直接的后果，做动作和音乐没关系。
2. 缺少了音乐这个驱动力，人是激发不出来最大力量来完成动作的。每次练舞都不用全力的人能有多少进步呢?这个道理其实跟练力量是一样的，你要不断地加强负荷，力量才会有长进。如果每次都用一种负荷，练得再多也顶多就是保持不变。 所以要是练的时候真的在好好练的人平均一天练四十分钟就够了(用最大的努力去跟着拍子跳的话，四十分钟人就瘫了)。
那些一天能练好几个小时还不累的人不是体力无限，就是没好好练. 一切舞蹈的原始感觉都是从音乐里来的，所谓的hip-hop感觉就是你跳出来的舞是适合hip-hop音乐的。
而所谓up & down只不过是前人在随着hip-hop音乐跳舞的过程中找到的比较适合这种音乐的一种基本动作而已! 而且新手在练习up & down以及各种律动练习动作的时候千万要注意选择音乐，因为新手大多不会跟着音乐的节奏来变速。
如果一开始就跟着过于复杂的节奏去联系的这样的基本动作的话，就会直接导致把音乐放在一边自己做自己的动作。一旦习惯了这样，就会产生自己身体的固定节奏。只要一有了身体的固定节奏，你就可以向舞感说再见了。
跳舞不是打球，再次强调!舞者是绝对不可以有自己的固定节奏的! “舞蹈的灵魂是音乐。
舞蹈一成不变，是跟不上音乐的进步的，最终也会被音乐淘汰掉,或者只是成为一种运动，而不是舞蹈。”
其实舞者的终极目标说起来很简单，那就是完美的表现音乐。
谁能够做到这一点，更准确的说是谁能够接近这一点，那么他就是顶级舞者。别以为dance to the music就是每拍都要压，不一定.舞蹈
的宗旨是要用动作来表现音乐，而音乐所包含的远远不止是节拍音乐由旋律和节拍组成，这一点是不容置疑的。但是难道音乐就只含有旋律和节拍吗?不，绝对不是!
音乐有音乐的走势; 音乐有音乐的感情;有的音乐甚至还可以表达想法，讲故事，描述场景。
这里很多的东西都是可以用动作的形式去表达的!而且用舞蹈来表达更多的是音乐中的激情!这一点本来应该是街舞的优势，但是很多舞者确没有好好的掌握这一点。
而且最重要的音乐是美的，作为舞蹈，一定要有美感，没有美感就不是舞，至少不是能登大雅之堂的舞.要作为舞蹈，一定要有美感。
而且要能表现音乐中的元素，一定要是那种一看就知道做的动作的从音乐里来的，而不是那种还要人很费力的去看到底那个人的动作有没有压到拍。而且，在音乐很有激情的时候，舞蹈也一定要有激情。如果做到了这几点，就可以说是舞蹈了。
篇三：高手教你怎样更好的自学街舞
高手教你怎样更好的自学街舞
街舞是一种比较自由、比较潮流的一种舞蹈，它没有固定的舞步，舞者可以根据音乐，或者自己的心情自由发挥。
所以近几年来学习街舞的朋友越来越多。
如果能接受正规的街舞培训当然是最好的，可是对于那些被现实环境或条件所限制的朋友该怎么自学街舞呢
?
高手教你怎样更好的自学街舞
1、在学习街舞之前我们要先去了解一下街舞的基础知识。比如街舞的种类，不同种类街舞的特点。这些最基本的东西，我们必须了解。
只有了解了这些，你才可以找到街舞练习的反向，同时这也是你选择街舞类型的前提条件。
2、根据个人的情况和爱好选择适合自己的街舞种类。不同的人对街舞种类有不同的选择，另外，不同的街舞对基础的要求不一样。比如breaking就对身体素质、力量要求比较严格，而poping对力量的要求要低一点，但对身体的协调性、音乐的节奏感要求强等。
正因为街舞种类的差异，所以男生学breaking较多，女生学习jazz较多。当然还有其他街舞的种类我在这里就不一一阐述了。
3、先打好街舞的基础。比如我们要练习身体的柔软性、协调性、舞感、力量等街舞基础。如练习自身的力量我们需要每天做俯卧撑、跑步等基础运动;培养舞感我们要多听街舞音乐，多跟着音乐跳舞，锻炼自己的乐感。
4、找一些街舞光盘进行练习。你也可以去专业的街舞网站上下一些街舞视频学习，自己跟着视频练习。
有条件可以请教自己学街舞的朋友，或是到网上和学习街舞的网友交流。
有多个街舞朋友、网友对自己的街舞学习是非常有好处的，一个是我们遇到街舞问题的时候，可以相互帮助。另外，也可以相互鼓励，给对对方精神的力量。
5、坚持练习。学街舞光说不练是没有用的。学舞蹈关键还是坚持练习。每天坚持，不要松懈，不能遇到困难就退缩。
