Simone
一、减掉肚子上的赘肉，可以多吃低热量的食物，要少吃油腻的食物。
二、在饮食方面要少吃多餐，吃饭要吃到七分饱就可以，不能够吃得过于饱，更不要暴饮暴食。
三、在饮食上，多吃蔬菜、水果补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。
四、就是要多做运动，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉需要大量的运动才能够看到效果，其中快走就是一种，比较好的减肚子的方法，建议在快走训练当中要保持高强度，经常可以做腹部的按摩，坚持做腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉，还有一种锻炼就是仰卧起坐，仰卧起坐可以让肚子上面的赘肉得到锻炼从而减掉脂肪。
