Simone
仰卧起坐的好处功效与作用，主要包括腹肌收缩、改善便秘、减脂等，但是需要控制好食用量。
1、腹肌收缩
在平时适当进行仰卧起坐，可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也可以用于改善收缩腹肌的情况。
2、改善便秘
经常进行仰卧起坐，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以软化大便，从而改善便秘引起的不适现象。
3、减脂
如果在平时经常吃热量比较高的食物，可能会使脂肪在体内堆积，此时可以通过适当进行仰卧起坐，促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到减脂的目的。
除以上比较常见的好处和功效以外，还有其他的好处和功效，比如增加心肺功能等。但是如果在平时长时间进行仰卧起坐，可能会损伤到腰部等位置，从而出现隐隐作痛的情况，甚至还会影响到正常的生活。所以建议适量运动，避免过度运动。
