做蹲起的好处：
1、锻炼全身肌肉，尤其是锻炼腿部肌肉。
2、蹲起运动可促进机体释放睾丸激素和生长激素，促进肌肉的合成，有利于增肌。
3、腿部肌肉占人体肌肉的很大一部分，腿部肌肉群的快速增长，提高了肌肉所占的比例，可增加基础代谢率，燃烧更多的脂肪，有利于减肥。
4、锻炼髋关节和膝关节的灵活性，增强运动能力。
5、提高腿部的爆发力和耐力。
6、强身健体，增强心肺功能。
做蹲起有什么好处
Simone
发布于 2024-07-01 15:47:48
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