Simone
跑步可能可以瘦脸，与夜跑和晨跑没有关系，并且要采用科学的运动方法，还要配合饮食的控制。
跑步是一种有氧运动，能够起到加快机体新陈代谢的作用，还能够起到降低体脂、减重等作用，因此，对于肥胖堆积引起的面部脂肪过多是可以通过跑步改善的，并且与夜跑和晨跑没有关系。
同时，除了跑步以外还要控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如巧克力、肉类、蛋类等，这些食物摄入身体后，可能会导致脂肪快速堆积，会影响患者减肥的效果。
需要注意的是，对于面部的咬肌较大、面部的骨骼结构较大等情况引起的脸大的情况仅靠跑步是无法得到很好的改善的。
此外，如果想减少面部的肥肉，一般通过跑步减得比较慢，最好配合其他运动，如瑜伽、做瘦脸操等。且应当在跑步后，进行适当的面部按摩，这样有利于肌肉的放松，加快血液循环。
建议患者晚上饭后半小时内避免剧烈运动，这时胃内食物处于消化阶段，会造成消化不良。
