Simone
如今人们的生活压力越来越大，与此同时越来越多的人容易患上神经衰弱。
而一旦患上神经衰弱日常生活中就很容易感到疲惫，让人非常烦恼。那么怎样才能有效治疗神经衰弱呢?
下面给大家介绍几种日常生活中能有效治疗神经衰弱的方法，希望能帮助神经衰弱患者早日康复。
一、冷水浴刺激法。
冷水刺激可强壮神经系统，增强体质。
神经衰弱患者最好在早层起床后进行冷水浴。最初可先用温水擦身，经过一段时间锻炼后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次1分钟左右。
二、散步、旅行法。
研穷人员发现，神经衰弱患者进行较长距离的散步，有利于调整大脑皮层兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。
三、自我按摩法。
神经衰弱思者多伴有头痛、失眠、心慌的症状，患者可通过按摩缓解症状，具体操作法如下：
1.两手指热后，用右手中间三指探左足心，直至足心发热为止，然后用同样的方法用左手擦右足心，通常以擦4次为佳。
此法能使虚火下降，有助于泊失眠、心慌。
2.两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指涓下，弹击脑后风池穴30下，可听到击鼓祥的声音，这对减轻头痛有很好的作用。
除此之外，尽管神经衰弱没有大脑器质性损害，但是注意补充大脑所必需的营养物质，还是非常必要和有益的。
大脑需要的营养物质，除了人们熟知的蛋白质、糖类、脂类、氧气和水分以外，其它如维生案、磷、钾、钙以及微量元素等也是不可缺少的。
因此，神经衰弱患者应特别注意食用这些有营养价值的食物。
自含脂类的食物有：蛋黄、黄油d大豆、鱼类、玉米、锗脑、芝麻油、花生及核桃等，自含蛋白质的食物有：羊肉、牛肉、奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等，宫含糖的食物有：白糖、红糖、蜂蜜、首蔗、萝L、红塞、大枣、甜菜及水果等;富台维生案的食物一般都在水果及蔬菜中。
以上就是神经衰弱的自我治疗方法，长期这样治疗能有效减弱神经衰弱的疾病，让患者们摆脱神经衰弱对生活和工作造成的困扰。
同时，也提醒各位，不要过度用脑，工作之余也要适当的放松调节也许效率会更高。
平时也要注重健康饮食，多做运动对身体绝对有好处的。
